1981年11月7日生まれ。東京都出身。
大学時代に結成したバンドThousands Birdies' Legsでボーカル、作詞作曲を務める傍ら、弾き語りの活動を始める。
2007年ピアノ弾き語りによるメジャーデビューアルバム「御身」が各方面で話題になり，坂本龍一や大貫妙子らから賛辞が寄せられる。
大林宣彦監督作品「転校生　さよならあなた」、安藤桃子監督作品「0.5ミリ」（安藤サクラ主演）の主題歌を担当した他、
CM、エッセイの分野でも活躍中。2009年よりビッグイシューサポートライブ「りんりんふぇす」を主催。
2019年まで10年続けることを目標に取り組んでいる。2020年3月に最新アルバム「北へ向かう」を発表。坂口恭平バンドやあだち麗三郎、伊賀航と組んだ
3ピースバンド「冬にわかれて」でも活動中。2021年「冬にわかれて」および自身の音楽レーベルとして「こほろぎ舎」を立ち上げる。

寺尾紗穂オフィシャルサイト